以前、テレビ番組にて、71歳だった草野仁が過度の筋トレを医者に止められたことがあった。その理由として、70代で筋トレをし過ぎた結果、力こぶが引きちぎれてしまう事故が後を絶たないというのがひとつ。また、筋トレ中は血液や酸素が筋肉に集まるため、心臓や脳へと十分に行き渡らなくなるため、不整脈や心筋梗塞を発生させることがあるという。筋トレの最中に突然死するケースも少なくないとのこと。
筋トレをして体脂肪を減らせば動脈硬化の危険性が少なくなったり、骨が老化しても筋肉で補えるといった効果も期待できるが、それは適度な筋トレで十分。生きるのに不必要なほどの筋肉を付けるための過度なトレーニングは逆に寿命を縮めることになるのは、バカでもわかるだろう。
……え!? 「でも、過度な筋トレをした後のビールが最高でヤメられない！」だって？
いやいや、筋トレで分泌される「テストステロン」という、筋肉を増やして体脂肪を燃焼させる男性ホルモンはアルコールの摂取で分泌にブレーキが掛かってしまいますから！ 筋トレしたら飲むな！ 飲むなら筋トレするな!!
……え!? 「酒の代わりにプロテインをガブ呑みしてるよ！」だって？
プロテインの過度な摂取は肝臓と腎臓に負担を掛けるし、尿酸値が高くなって骨からカルシウムが溶け出すし、体臭も酷くなるって話もあるけど、大丈夫？
……え!? 「なんならアナボリックステロイド（筋肉増強剤）もガブ呑みしてるよ！」だって？
それで男性ホルモンのテストステロン濃度が大幅に増すわけだけど、その一部は「ジヒドロテストステロン」に置換され、それが男性脱毛症を促進させるって知ってる？ ハゲてない人がそれでハゲることはほぼないけど、ハゲている人はそれでハゲが促進する可能性が高いから、注意したほうがいいよ。ちなみに筋トレ自体がテストステロンの分泌を促す行為だから、ハゲている人が過度な筋トレをするとハゲが進んじゃうことがあるから、ホントに注意したほうがいいよ。
……え!? 「それでも筋トレをして筋肉ムキムキになったほうが女にモテるんでしょ」だって？
女性の中には「自信のなさを筋トレでカバーしている感じがキモい」って人もいるからね。筋トレは万能じゃないことに気付いて！
文／ダテクニヒコ
初出／実話BUNKAタブー2017年12月号
